北京青少年篮球动,北京青少年篮球培训机构

1.青少年篮球基本动作有哪些？您知道吗？

2.青少年篮球训练基础动作有哪些？

3.谁知道中国那个篮球学校教学质量最好以及其他各方面的。

4.篮球训练10个基本动作

赛事级别:市级体育赛事。北京市青少年锦标赛“北京市青少年锦标赛”是北京市水平最高的青少年竞技体育赛事。由北京市体育局主办，由北京市体育竞赛管理和国际交流中心承办。赛事简介该赛事由北京市体育竞赛管理和国际交流中心承办并组织实施。致力于提高并检验本市青少年竞技运动水平，加速发现、培养体育后备力量，推动本市青少年相关体育项目科学健康发展。赛事项目夏季项目本年度锦标赛共设田径、游泳、跳水、花样游泳、篮球、排球、棒球、垒球、手球、乒乓球、羽毛球、网球、射击、射箭、摔跤、柔道、举重、击剑、儿童体操、跆拳道、自行车、武术套路、武术散打、拳击、皮划艇（静水）、赛艇、曲棍球、高尔夫球、七人制橄榄球、马术、空手道等31个夏季项目。冰雪项目冰壶、短道速滑、花样滑冰、滑雪、冰球等5个冰雪项目。历届回顾2022年3月5日，2022年“北控杯”北京市青少年篮球锦标赛在燕山体育运动中心打响。作为2022年北京市青少年锦标赛的首个开赛项目，此项赛事也拉开了本年度锦标赛的序幕。11月10日，北京市体育竞赛管理和国际交流中心发文通知：原定于2022年11月12日在燕山体育中心举办的2022年北京市青少年锦标赛跆拳道和空手道项目甲组因疫情防控形势严峻复杂，比赛延期举办，具体恢复举办时间另行通知。

青少年篮球基本动作有哪些？您知道吗？

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2010金杯之杰-中国青少年篮球全明星夏令营

第十二届首都篮球学院篮球全明星夏令营

2010金杯之杰篮球训练营与北京首都体育学院（中国篮球第一学府）、美洲集团美之旅、美国青少年体育协会联合打造，走进NBA训练现场，全封闭式仿真NBA训练模式，双语教学打造语言氛围，亚洲体适能高级教练全程指导加强学生身体素质练习，本届夏令营将选拔优秀学员参加美洲集团“2010美中国际青少年篮球训练营”，亲临NBA现场，实现篮球超人梦想！

NBA全明星训练营七大亮点：

●身体素质训练：夏令营专设身体素质专项课堂由亚洲体势能高级教练指导学生训练，如速度、耐力、灵敏、柔韧、协调性、自信力、各种运动技能和遇自然灾害生存技能培训，提高学生身体综合素质、手脚协调能力、培养学生运动习惯、加强学生团队合作意识。

●纯外教双语课堂：同步开设美式英语课程将英语培训带进篮球训练课堂，双语教学，外教老师运用英语辅助教学讲授体育英语、生活口语等，创造语言环境，使学员在篮球训练中提高英语水平！

●寓教于乐：训练营内容丰富多彩，双语教学迅速提高英语听、说、读、写，玩学相长，提升综合素质 夏令营期间英语教师将全程跟队，在日常学中指导营员的假期作业并对疑难问题进行解答。

●明星面对面：著名篮球运动员将现场亲临指导教学并与学员互动进行明星表演赛。训练营将在暑期邀请北京队著名篮球运动员莅临进行现场教学，并在教学之余亲身示范，与教练组互动比赛并与学员合影留念。

●独立拥抱夏天：与教练、小伙伴共同游玩京城，尽享欢乐水世界的激情乐趣，每个营员在管理老师的帮助下，学会自立，培养良好生活习惯，实现自我管，在集体生活和学习中学会与人沟通，与人友善，相互帮助，团结友爱，树立品德意识。

●设备齐全的校园：夏令营为学员打造仿真NBA训练环境，用餐采用半自助形式每日三餐均配有水果、酸奶等补充学员每日所需营养，学校配有室内篮球馆、健身房、网球场、多媒体教室、**院等设施为学员打造更好的学习与训练环境，静谧的校园，安静的宿舍确保孩子拥有高效率的训练和享受轻松的假期生活，学校配备24小时保安负责学校的治安，同时每个训练队均配有两名生活老师管理学生日常生活，以确保学员训练和生活上的方便和安全。

2010金杯篮球暑期训练营课程安排

日期 日程安排

第一天

D1 营员报到，整队并领取住宿用品及队服，安排入住。午餐后稍事休息，下午举办开营仪式，进行NBA技巧专项考评，并测试分组。

第二天

D2 起床整理内务；出早操；早餐、训练前准备

上午 篮球培训，下午篮球培训/篮球理论讲授，晚间奥运英语培训（口语）

整理内务、洗漱、值班教练、助教与生活老师共同检查卫生。

第三天

D3 上午NBA仿真篮球培训，下午篮球训练/篮球理论讲授，晚间国际体适能教练进行NBA专业体能指导

第四天

D4 上午NBA仿真篮球培训，下午篮球训练/篮球理论讲授，晚间奥运英语培训（口语）

第五天

D5 早上按课程时间安排出操，上午NBA仿真篮球培训，下午篮球训练/篮球理论讲授，晚间专业篮球战术讲座（写作）

第六天

D6 上午篮球比赛动员大会、准备下午比赛程序，下午篮球比赛（与外国营员进行友谊交流赛），晚上全队观看**(教练汇报阶段性训练内容及成果、并展示学员风采)

第七天

D7 明星互动日，北京队著名运动员将亲临营地，与学员互动教学、比赛。

第八天

D8 上午NBA仿真篮球培训，下午篮球训练/篮球理论讲授，晚间总结两天来的篮球比赛，并予以分析，让每位学员记录下阶段性训练内容。

第九天

D9 早上按课程时间安排出操，上午NBA仿真篮球培训，下午篮球训练/篮球理论讲授，晚间奥运英语培训（口语）

第十天

D10 上午进行训练营 “全明星”大赛，下午NBA直播间之“灌篮王”、“双人对抗赛”，晚间北京市篮球协会国家级裁判员进行篮球规则知识讲座

第十一天

D11 早上按课程时间安排出操，上午全明星宿舍大对决、NBA直播间之“技巧大比拼”，下午国际体适能教练进行NBA专业体能训练，晚间观看历届NBA经典案例，并由教练进行赛事解析。

第十二天

D12 上午结营仪式，营员合影，评选出优秀营员与单项冠军，并颁发奖品。分发照片，相互留言；下午家长来营地接孩子

具体安排以开营后时间安排为准

夏令营时间：

☆全封闭住宿营：为每期10天全封闭式住宿班招生名额为每期100人

训练营地址：校园区： 北京首都体育大学 别墅区：东方太阳城国际度假村

校园区：10天/期 3500元/期豪华双人间

第一期：2010年7月5日- 7月14

第二期：2010年7月19日-7月28

第三期：2010年8月1-8月10日

别墅区：10天/期 4300元 豪华公寓套房

第一期 2010年7月12日-7月21日

第二期 2010年7月26日-8月4日

☆全天训练营：为每期10天不住宿全天式训练营招生名额为每期80人

训练营地址：金杯之杰篮球训练基地

第一期：2010年7月5日- 7月14第二期：2010年7月19日-7月28第三期：2010年8月1-8月10日

☆走训营：为每天2小时训练班招生名额为每期60人

训练营地址：北京海淀首都体育学院、朝阳职工大学中国青年政治学院、双井珠江帝景陈经纶中学

第一期：2010年7月5日-7月16 第二期：2010年7月19日-7月30

第三期：2010年8月2-8月13 第四期2010年8月16日-8月27日

培训地点：

A：北三环校区（首都体育学院）开设基础班、技能提高班

B：西三环校区（中国青年政治学院）开设基础班、技能提高班

C：东三环校区（双井陈经纶中学）开设基础班、技能提高班

D：东二环校区（朝阳社区学院）开设基础班、提高班

培训时间：

A：北三环校区（每天下午2：00——4：00）

B：西三环校区（每天上午9：00——11：00）

C：东三环校区（每天下午2：00——4：00）

训练方式：走训班每天两个小时

招生名额：走训班100人每班20人

招生年龄范围：小学组 初中组 高中组

走训班收费：900元/期/10天（2小时/天）报名赠送篮球训练服

报名对象：

1、年龄在6-20健康的青少年，每期均分为A、B、C、D、四个队为儿童基础组、青少年基础组、青少年提高组、专业高级组。

2、热爱篮球，体验团队的力量，生活的磨砺。

收费标准：

住宿班：『校园区豪华双人间』3500元/期（10天）『别墅区豪华公寓』4300元/期（10天）

全天训练营：校园区2500元/期 别墅区3000元/期 （10天）

走训营：900元/期（10天）

青少年篮球训练基础动作有哪些？

篮球，一项风靡全球的运动，深受广大青少年的喜爱。要成为一名优秀的篮球运动员，基本动作的掌握是必不可少的。那么，青少年篮球基本动作有哪些呢？本文将详细探讨青少年在篮球运动中需要掌握的基本动作。

一、传球

在篮球比赛中，传球是实现团队合作的重要手段。传球技巧的优劣，往往决定了球队的胜负。青少年在传球时，应注意以下几点：

1. 手法：采用双手或单手传球，手指控制球的方向和速度。传球时，手指应充分张开，掌心不宜接触球体。

2. 力度：传球的力量来源于腿部和腰部的力量，通过全身的协调动作将球传出。

3. 视线：传球时，眼睛应注视接球者的手部动作，以便调整球的传递高度和速度。

二、运球

运球是篮球比赛中最基本的技巧之一，它是实现个人突破和团队组织的重要手段。青少年在运球时，应注意以下几点：

1. 手法：采用双手或单手运球，手指控制球的方向和速度。运球时，手指应充分张开，掌心不宜接触球体。

2. 力度：运球的力量来源于腿部的力量，通过全身的协调动作将球运出。

3. 视线：运球时，眼睛应注视球场或对手的动作，以便调整球的传递高度和速度。

三、投篮

投篮是篮球比赛中最关键的技巧之一，也是得分的重要手段。青少年在投篮时，应注意以下几点：

1. 手法：采用单手投篮，手指控制球的方向和速度。投篮时，手指应充分张开，掌心不宜接触球体。

2. 力度：投篮的力量来源于脚下的力量，通过全身的协调动作将球投出。

3. 视线：投篮时，眼睛应注视篮筐或对手的动作，以便调整球的传递高度和速度。

四、防守

防守是篮球比赛中不可或缺的一环，也是实现团队防守的重要手段。青少年在防守时，应注意以下几点：

1. 姿势：保持半蹲姿势，双脚分开与肩同宽，手臂自然张开，保持身体平衡。

2. 视线：防守时，眼睛应注视对手的动作和球的位置，以便及时调整防守策略。

3. 动作：保持良好的脚步移动和手臂挥动，以便及时阻断对手的进攻路线和抢断球。

通过上述分析，我们可以看出青少年篮球基本动作的重要性。在实际比赛中，这些基本动作的运用不仅关系到个人的技术水平，更关系到整个团队的表现。因此，对于青少年来说，认真学习和掌握这些基本动作是非常必要的。同时，我们也要注意不断提高自己的体能和综合素质，才能在篮球场上发挥出更好的水平。

在这个过程中，我们可以采取以下措施：

1. 坚持练习基本动作，不断积累经验和技巧。

2. 加强体能训练，提高自己的身体素质和耐力水平。

3. 学习观察对手的动作和意图，提高自己的反应能力和防守能力。

4. 与其他球员进行对抗性训练，提高自己的实战能力和配合能力。

5. 参加各种比赛和活动，丰富自己的比赛经验和技术水平。

总之，青少年篮球基本动作是实现个人技术和团队合作的重要基础。只有通过不断的学习和练习，我们才能更好地掌握这些基本动作，提高自己的篮球水平。同时，我们也要注重培养自己的综合素质和团队合作精神，才能成为一名优秀的篮球运动员。

谁知道中国那个篮球学校教学质量最好以及其他各方面的。

篮球是一项不仅可以锻炼身体素质、提高技术水平、还可以培养团队合作精神的运动。对于刚接触篮球的青少年来说，学习打篮球的基础知识至关重要。那么，青少年应该如何学习篮球呢？本文将从零开始向您介绍一些篮球基本技巧，帮助青少年打下良好的篮球基础。

第一步：学习基本姿势

正确的姿势是打好篮球基础的第一步。刚开始学习篮球的同学应该知道以下几个姿势：

1、三点姿势：双脚距离约与肩同宽，膝盖弯曲，上身前倾，眼睛聚焦目标。这是正确的射击姿势。

2.传球姿势：身体保持低姿势，保护球的同时能够快速变向和加速。

3、防守姿势：双脚分开约与肩同宽，膝盖弯曲，身体前倾，双手向上伸展。

第二步：掌握基本运球技巧

运球是篮球运动中最基本的技术之一。学生应从以下几个方面练习运球：

1、手力：练习手力可以提高控球能力。

2.基本运球技巧：通过练习基本的运球技巧，例如双手交替运球，可以获得更好的控球能力。

3.瞄准和速度：练习瞄准和速度可以帮助学生更快地突破防守，同时提高运球时的准确性。

第三步：掌握基本传球技巧。在篮球比赛中，传球技巧非常重要。掌握基本的传球技巧可以帮助学生更好地协作。

1、掌握正确的传球姿势：正确的传球姿势包括保持身体平衡、手臂和肩膀保持伸展、手指放松、肘部弯曲。

2.熟悉不同类型的传球：不同类型的传球包括直传、斜传、反身传球和背传球等。学生应练习各种类型的传球技巧，知道在不同情况下何时使用哪种类型的传球。

第四步：学习基本的防御技能。防守是篮球比赛中同样重要的一个方面。以下是学生可以开始练习的一些基本防御技能：

1.跟随对手：通过与对手保持距离，并在对手改变方向时保持靠近对手，可以更好地限制对手的攻击。

2.阻止对手进攻：学生应尽力占据对手的进攻空间，从而限制对手的进攻能力。

3.保证防守姿势：防守时，学生应始终保持正确的防守姿势，包括脚跟适当的距离、膝盖微曲、身体前倾、双手伸展等。

4.准确判断对手的意图：学生应该尝试预测对手的行动，以便更好地做出反应。

第五步：锻炼身体。在篮球比赛中，身体素质非常重要。学生应通过以下方法增强体质：

1.增强耐力：篮球比赛通常需要长时间的跑步和高强度的活动。学生可以通过跑步、游泳、骑自行车等提高耐力水平。

2、增强力量：强壮的身体可以帮助学生更好地控球，抵抗对手的防守。学生可以通过举重、俯卧撑等增强力量。

3、提高速度：篮球比赛需要高速奔跑和突破，因此学生应该通过训练来提高速度。

综上所述，打好篮球基础需要学生进行多方面的练习，包括正确的姿势、基本的运球技术、传球技术、防守技术和身体素质。只有通过不断的练习和努力，才能成为一名优秀的篮球运动员。如果家长没有篮球经验，可以找能够提供专业指导和技能训练的篮球教练或教练机构，确保学到正确的基本技术和动作。平时培养孩子对篮球的兴趣，观看职业篮球比赛，学习职业篮球运动员的技战术，了解不同岗位的职责和作用。

最后，记住篮球是一项有趣的运动，享受学习和练习的过程，保持积极态度并享受比赛的乐趣。

篮球训练10个基本动作

北京青少年篮球培训基地

新北京 新理念 新风尚

北京市篮球协会

概述

2008年北京奥运会的成功举办标志着北京乃至全国的体育事业找到了一个新的起点，新的方向，新的航标。对于目前中国体育的发展趋势而言中国篮球运动的崛起意味着又一个崭新的开始，而中国青少年篮球的发展是促进全国篮球事业发展的必要先决条件！从客观的角度而言篮球运动既丰富了青少年的业余文化生活，也促使了广大青少年对篮球运动的热爱，更加历练了广大青少年的良好意志品质和强健的体魄。在国家体育总局“全民健身”口号的带动下，北京市篮球协会成立了“北京市青少年篮球培训基地”并将其纳入北京市篮球协会全年计划及北京市青少年篮球发展的草根计划中。培训基地的培训宗旨是“挖掘后备人才，培养球德兼优”。在增强青少年身体素质的同时，全面的培养青少年对于篮球运动的认识，在相对最短的时间内高效率的提高队员的技战术水平。

本培训基地是由北京篮球协会唯一指定的训练基地，教练员均为国家高级篮球教练员，曾代队多次参加过国内外大型篮球赛事，具有多年的执教经验，并且取得了优异的成绩。本培训基地是为了让所有学员在最好的训练条件下达到最佳的训练效果，我们会根据学员水平的不同分为：青少年基础组（重点是加强篮球基本功的基础上，对技术动作进行规范化）；青少年提高组（重点是加强个人技术动作训练、跑位及身体素质力量训练）；专业高级组（重点是加强比赛实战对抗，技战术临场应用）。为了让每位学员得到教练员更细致的教导，每块球场只容纳30人，配对1-2名教练员，对每一名学员进行更加细微的指导。我们会按着科学的训练计划定期安排实战比赛，比赛分为同队之间的比赛和校外友谊赛。比赛中教练员会根据队员的年龄、技术程度不同分开进行比赛。在校外友谊赛中，专业高级组的主要对手是北京市中学生篮球冠、亚军球队，如清华附中、北京四中、北京二十二中等篮球知名学校（如果队员的技术非常突出，本培训基地会直接推荐到其学校就读）。比赛结束后，根据比赛结果选出优秀学员（平时训练认真程度，日常生活作风等）颁发北京篮球协会认可证书同时奖励由中国篮球之队赞助的特许商品。总而言之，我们会克服所有的问题，所有的困难，坚决把每一位学员培养成优秀的篮球运动员！

活动发起

北京青少年篮球培训基地由北京市篮球协会联合本市小、初、高中等几百余所学校共同发起。本着“快乐篮球、健康成长”的原则，努力打造北京青少年篮球精品品牌，为中国篮球事业储备能量，让每一位孩子都能享受到篮球带来的快乐，伴随其度过美好的青少年时代，健康的成长。北京市青少年篮球培训基地所有参选学校需由北京市篮球协会制定相应的审批规定，规范各基地的组织、训练、奖励等程序，经审批合格后由北京市篮球协会授予“北京市青少年篮球培训基地”并纳入北京市篮球协会全年计划及北京市青少年篮球发展的草根计划中。

官方认证

“北京市青少年篮球培训基地”是北京市篮球协会唯一认证的篮球培训机构，具有篮球训练与运动员输送相结合的一套成型的培训模式，本篮球培训基地管理人员和教练员与国内外学校有着友好的关系往来，可以帮助想通过体育“特招”或“单招”迈入中学或大学校门的学生，进行具有专业性的辅导培训。

人才培养

小、初中生

1、北京及全国各篮球基点校（例如：根据篮球水平特招或选秀）。

2、北京及全国各普通中学（例如：特长生加分）

3、北京及国内外篮球专业队下属少年队（例如：北京少年队、上海少年队、广东少年队、美国多所高校少年队等）。

4、北京及全国各个篮球中专(具有国家承认中专文凭的体育学校)。

备注：根据学生竞技情况本校有留校名额（择优入取）。

高中生

1、北京及国内外重点大学篮球基点校（例如：清华、北大、人大、美国、加拿大等国外含奖学金）。

2、北京及国内外普通大学（例如：体育特长生加分或根据篮球水平特招或选秀）。

3、北京及国内外私利大学（根据自身条件可免学费和奖学金等）。

4、全国各个篮球大专(具有国家承认大专文凭的体育学校)。

5、输送全国各大企、事业篮球队(参加工作)。

6、国家篮球青年队。

7、国内外篮球专业队下属青年队（例如：北京青年队、上海青年队、广东青年队、美国等）。

备注：根据学生竞技情况和升学情况还可留校重读。详情请看篮球学校招生简章。

篮球基本功训练方法1、翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。2、挤球(双手挤球) 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。3、双手头上抛接球练习，方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。4、双手胸前向上抛球后击掌，方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。5、双手向上抛球后做转身，方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360或720，然后接住。要求：抛球垂直，转身平稳。